Seef
2.5K posts
دا cursive writing يا شباب وممكن تتعلموه عادي وبينفع في كذا لغة
هسيبلكوا في الكومنتس بلاي ليست تتدربوا عليها كل يوم وفي خلال ٣ شهور هيبقا خطكو حلو
وهيبقا عندكو خطكو الخاص
لأن كل واحد بيكتب بطريقة مختلفة عن التاني
Araby@alaraby_s
كنت بجرب القلم ده في اني اكتب التاسكات اللي عندي و طلع حلو بشكل غير متوقع الحقيقة
العربية
يا اخوانا قصة الحصان دي أسطورة، قصة، خيال، مش حقيقية.
قاعدين من امبارح بتتخانقوا علي ازاى الجنود مخادوش بالهم؟ انتم مجانين؟
Saurabh Mishra@FlautistSaurabh
The Trojan Horse: Troy vs The Odyssey. Troy’s version looks like it was actually built during the war with rough wood, nailed together. But the horse in Nolan's Odyssey looks like a giant toy with ready-made horse face with some glued pieces on the body, which does not aligned with that era. I guess Nolan first time missed something in his movie.
العربية
@Nawaf_Nhar ايوة ازاي بقي عشان لي فترة اتمرن تمارين ريست لكن مش حاسس باي تطور ملحوظ شكلا وفالوزن نفسه
العربية
قوة القبضة مو بس عشان ترفع أوزان أثقل!
ضعف قوة القبضة ممكن يحد من أدائك قبل ما تتعب العضلات المستهدفة نفسها، خصوصًا في تمارين السحب والحمل مثل:
الـ Deadlift
تمارين الظهر والسحب
حمل الأوزان
بعض الأنشطة اليومية
تقوية عضلات اليد والساعد تساعد على تحسين التحكم بالأوزان، دعم أداء التمارين، وزيادة قدرتك على الاستمرار في المهام اليومية.
أحيانًا العضلة المستهدفة عندك قادرة تكمل… لكن القبضة هي اللي توقفك أول.
وإذا أعجبك المحتوى، لا تنسى دعم الحساب بالمتابعة وإعادة النشر، دعمكم يساعدني أستمر في تقديم محتوى أكثر عن العلاج الطبيعي والتأهيل والتمارين.
PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity@PowerBruteHQ
The Cost Of Weak Grip
العربية
@undeadf0x1 كلامه فيه شئ من الصح مع تعديل ان فكرة حساب السعرات مش غلط لكن عجز السعرات لوحده غير كافي المهم هو تتبع الماكروز اللي بتدخل السعرات دي للجسم يعني ممكن واحد يعمل عجز سعرات وكل السعرات اللي يدخلها تكون نشويات وسكريات وده غلط غير واحد يعمل عجز سعرات من مصادر متنوعة ومعدل جلايسيمي اقل
العربية
@0dona_ ده absolute هبد وبالمناسبة هو فعلا مش صح انك تقلل اكل بدرجة بكبيرة لان ده بيحط جسمك تحت ضغط خاصة علي المدي الزمني الطويل لكن الفكرة هي انك تتبع مبدا eat better not less وعلي حسب هدفك بتحدد السعرات اللي بتدخلها لجسمك وحتي لما بتعمل عجز سعرات فبيبقي عجز محدود من ٣٠٠ ل٥٠٠ كالوري
العربية
النظام الغذائي هذا مو داخل مزاجي,يكفي أنك مستمره على تمارينك ومواظبة على الرياضة وترجعين وتاكلين كل مالذ وطاب,عشان جسمك ياخذ كفايته من الأكل وهذا بحد ذاته أشوفه مناسب لأن الجسم يشتهي بعض الأصناف ف لبي له احتياجه بدون ضغط,عشان يتفاعل معك وتوصلين للوزن والعضلات والنتيجة اللي تبينها
مواطنة@sssssrrrrrr7772
سنين وانا في النادي وتمارين مقاومه عحزت اعضل🥲💔
العربية
@H_the_glitch مش عايز احلف اني لسة شايف تغريدة من شوية زي كدا بالظبط وبعديها خدت بالي انه تقريبا سعودي مش مصري
العربية
ياعم ثواني اسمع ازاي تعمل وجبة فيها 100 جرام بروتين بمكونات موجودة ف كل بيت
حط خمس اسكوبات بروتين ومعاهم اربع علب زبادي يوناني وشوية مياه
عَ@itsbettertostfu
انا محتوى الجيم اتفرض عليا بالعافية على تيكتوك يعم والله not interested كفايه وصفات زبادي يوناني وشوفان انا باكل من خشاش الارض
العربية
@may_nossair معلش يعني بس فكرة عبيطة فشخ ما تاكل ٣وجبات او حتي ٥ لو عايز واحسب سعراتك بس كدا لكن هتاكل وجبة واحدة طبيعي هتجوع وتتعذب وهتوصل لنفس النتيجة بنفس معدل اللي بياكل وجبات اكتر ولكن نفس الكالوريز فالمجمل
العربية
@uxirti @perhapslulu هي اختلافات فردية انا بمسك اوزان تعر بالdumbbells فالتمرين ده لكن بالmachine بوصل ل٢٨كيلو بحس الmachine امان اكتر فبزود اوزان بثقة😂
العربية
@Seef650 @perhapslulu انا كنت بالمشين مقدر اشيل ٤ كيلو
تركتها وصرت اسويه بـDumbbells صرت اشيل ١٦🥳
العربية
@kasasbeh0 الab crunches خاصة اني بعملها فنص صالة الجيم ومية واحد بيعدي من قدامي🤡
العربية
@Ryan1423654611 @isadoraisme معظم اللي بتقول عليهم بيكون جسمهم skinny لكن صعب جسم زي ده بدون رياضة
العربية
@isadoraisme لا في ناس چيناتها بتخلي جسمها كده لان طبيعة جسمهم نسبة دهونه قليله والحرق عالي
يعني من اقل مجهود يومي عادي ممكن يعمل shape
العربية
ياحبيبتي ما ده اصلاً جسم واحد قاتل نفسه في الچيم
guada’’@eclipsem_
men kill themselves in the gym, but we like them like this 🔥🥵🔥
العربية
@KhalidReader @neelwafurat @adab_ru @AdabRuss @MranM70707 @63Tahseen @yousefN64364825 @AbdouLaloui @Art1Book @Bibliomania_ar @Bin_salem80 ليهم مقر او مكان للتعامل بداخل مصر؟
العربية
باكورة طبعة دار أسكرايب للنشر والتوزيع لترجمات سامي الدروبي لأعمال الكاتب الروسي دوستويفسكي
العربية
