徐亮亮
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说到轻断食这个话题,我还是真有点发言权的,我是 2017年开始接触并且尝试轻断食的,当时是每天中午不吃饭开始,当时自己的体重达到了历史新高,应该是超过 170 斤了,尤其我是脸先胖,所以只要胖起来脸就变成了“饼”。
而开始想减肥的主要原因是我去更新银行卡的时候,竟然人脸识别过不去,身份证的照片是 2008 年拍的,当时应该是不到 110 斤,结果折腾到了行长出来验证了四五遍才算好,那时候我就打算减肥了。
因为当时工作忙,手上也没有太富裕的资金,所以我就想,少吃饭应该是既能省钱,也能保持健康的方式,当时还不懂什么叫轻断食,就是单纯的觉得不吃饭就会瘦,当时就是中午不吃饭,维持了两年。这时候我基本上是最健康的,中午不但不吃饭,还要去游泳,大概游一个小时,然后回去上班。
刚刚开始的时候真的是饿的天昏地暗的,大概半年以后就没事了,即便是同事在我边上吃东西都能无动于衷了,然后接触到了轻断食,从不吃中午饭逐渐过度到了每周不连续的两个 36 小时不进食,这段时间瘦下来的非常快。这段时间是最难熬的,不进食的概念就是除了水,没有任何进嘴的东西,包括了水果在内。
然后赶上疫情了,担心抵抗力低开始恢复了正常饮食,然后又开始发胖,最高到了将近 160 斤,然后就开始现在的断食方案,每天就吃一顿饭,饭后还可以吃点水果,但是其它时间几乎是什么都不吃。
我戒掉了所有的零食,可乐也基本戒的差不多了,目前喝泡腾片,喝果汁会多一些。每天的睡眠平均在 5 个小时左右,从周一开始睡醒就去游泳,希望身体能更结实一些。另外需要说的是,我目前的这种轻断食方案如果操作不好,是很容易得胆结石的,所以并不建议,应该按照自己的体质调整。
PS:两张照片都是证件照。

陈桂林@Guilin_Chen_
@qinbafrank @phyrexni 我感觉倪兄这个比运动难多了。 我一天只吃一顿的话会死
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该说不说:
比特币新高了普天同庆的日子,我在的很多群里都并不热烈,
大家好像都不是那么开心的样子?
BITWU.ETH 🔆@Bitwux
🚨我早上起来看到了什么—— 🔥 NOW: $BTC breaks above $110,000. It will cost 0.11 million to buy a #Bitcoin 恭喜大家,新的起点,新的开始!
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徐亮亮 retweetledi

交易所走进校园目前有两种观点:
正方观点:交易所不应该走进校园拉新,保护穷大学生,让学生远离赌博,合约;
反方观点:大学生早点接受社会教育未必是坏事,不被加密货币割,也会被其他的产品割,早被割、被毒打更利于人生成长。
每个人的命运都是被编程好的
如果这个大学生自己对加密货币有兴趣,看到了无数个一夜暴富的神话后毅然决然地杀入这个行业,想成为新时代的神鱼,这就是他自己的命,这个时候如果交易所利用一系列的返佣政策,在抢客户的层面发生争夺、竞争是常规商业行为;
如果这个大学生本来不炒币,因为交易所的新增客户数据考核需要,然后发展了一批校园里的代理,去主动引导、诱导这些本来不炒币的学生来炒币,做合约,这就是主动改变他人命运,别人的果也许不是你亲手摘下的,但有可能是你当初撒下的种子。
尽量不要去成为改变别人果的那个“因”
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@yulinlunai28338 @whyyoutouzhele 是可以不拔 但是智齿因为长在最里面 很容易清理不到位然后最后也会坏成蛀牙 而且支持基本1年折腾你一回 智齿是毫无作用的牙齿 迟早都得拔
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@whyyoutouzhele 我感覺拔智齒是多餘的。我覺得就是一部分想辦法坑人賺錢而已。古代人都不拔都活得挺好的。如果古人有那種智齒問題肯定會在詩詞裡講,但是都沒有,也就是說可以確定智齒是不用拔的。
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