THE MAIN. | 忙しい人の食事管理を変えたい

「是非購入させていただきます！」 「楽しみにしています！」 今日、LINE登録者の方からメッセージをいただいた。 正直、少し泣きそうになった。 タンパク質50g超・脂質10g未満の冷凍メインディッシュを開発中。 初回限定ロットは【限定50セット】予定！ LINE登録者の方から優先案内します👇

@dcds0320 100キロめちゃくちゃ嬉しいですね！！おめでとうございます💪

ベンチプレス100キロ上げれた！！！！！ お願いだから褒めて欲しい！！！！知らなくてもまだまだだと思っても褒めて欲しい！！！！！！！！！！！！！！！！！！

@mythology2680 ありがとうございます😊 おのころさんも、穏やかな夜をお過ごしください🌙

@themain_jp 仰る通りですね。千里の道も一歩からですね 今日もコツコツと積み上げたいです 穏やかな夜をお過ごしください🍀

関節の違和感と向き合いながら過ごす日々。 インナーマッスルの強化をコツコツ続けています。 正直地味だし、劇的には変わらない。 でも、昨日より少し良くなることを積み重ねるしかない。 事業も同じ。 千里の道も一歩から。

@DsBQc4GgvCPFP3Y 私も炭水化物の量増やしてから、重量も筋肉量も変わりました！ 状況に応じて炭水化物の量を調整するのって大切ですよね🍚

食事をなめてました。 特に炭水化物を🍚 筋肉を大きくしたいなら、 炭水化物はたくさん摂った方がいい🔥

@oatmeal_nigate お疲れ様です😭息抜き大切ですよね💪 ご無理なさらないでくださいね。

仕事が激務すぎて、減量はいったんおやすみ中。 今カロリー削ったら、普通にぶっ倒れる気がする🫠 ということで、今から一人で近くのトリキ来た🐔

@yume_yume_yumeo 久しぶりに過去の写真みると、驚くことあります！成長が確かに感じられて嬉しいですよね💪

5年前の写真がふと出てきた。 現場仕事をずーっとやってた時代だから当時は全然だらしない身体って意識はなかったけど今見ると全然かっこよくない。 筋トレ始めてもう少しで3年なるけど本当にやって良かった。

@da_nana777 バランスも良くて美味しそうですね🤤

お夕食〜( ´ ▽ ` )ﾉ ◎手作り鶏ハム&生ハムフォカッチャ ◎ベビーリーフとトマトサラダ ◎ワカメとキノコの味噌汁 ◎白飯 何となく〜く イタリア〜ンで ボ〜ノな 夕飯🇮🇹 冷凍鶏ハムをレンチンで温めると 固くなるので ジムの前に常温水につけて 解凍を加速化作戦🧊💨 良い感じに解凍できてた✨️ ​ジム後トレ後の タンパク質&糖質チャージ完了😋 おやすみnanaい🌟

@tsubasa_62342 そうですよね。 勉強と同じで、とりあえずジムに行く(机に座る)ことが大切だなと思っています。

今は頑張ってジムに行くことも少なくなった 理由は習慣化できたから 日常の流れにジムを組み込んだ 自分は夜ご飯を食べて、皿を洗い、着替えてジムにいく 帰ったらお風呂に入る この流れが完全にできている トレーニング時間は大小あるが、ジムに行くことは完全に習慣化した

@buruzer 食事・睡眠・運動をバランスよく、が肝要ですね。

筋トレすると痩せるというより、筋トレしながらダイエットをすると痩せたときに良い体型になるってこと。だからダイエットと筋トレは一緒にやるのが推奨されるんだけど、筋トレで痩せるわけではない。

筋トレで痩せようってのは無茶だ。なぜなら筋トレでは痩せないから。そもそも筋トレは筋肉を太く強くするためにやるものであって痩せるためのものではない。

@819sko いいですね！反応が出ると更にモチベ上がりますよね！

ベンチプレスしたら大胸筋大きくなり始めたw

@pottyama_0201 わかります…！私もそこでかなり停滞しました…

ベンチプレスって85キロまでは行けるけど そこからが難しいね

@dauza1130 通りすがりでお写真拝見しましたが、とってもデカいと思います✨

おはようございます🤓✌️ 昨日はジム内に居る、ボディービルダーの人に初見で話をされて褒められました🫣💦 身体を褒めて貰えるのはリアルに初かもꉂ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨ 身体がデカイから大会出たら狙える体型ですよ‼️って言われた😍 いやいやボディービルダーの大会は恐れが多いというか敷居が高すぎます😂って言って逃げましたヾ(ﾟдﾟ;)/≡💨笑 やっぱわいはデカイのか…( ⌯᷄௰⌯᷅ )あまりそこ辺りに関しては自信がない😅✌️ マジでない…(𖠟-𖠟;) 月曜日と昨日の記録をトレーニング内容を貼っときます😎💪🏻 嫌いなデッドリフトを月曜日からトレーニング再開(¯꒡¯ ⍝) 人生２回目のデッドリフトスタート👊 これを機に門下生とデッドリフトも重量上げて頑張って行きます(*´ ³ `)ﾉ そして、昨日はまた新たに私の門下生の弟子がジムに入部しました*\(^o^)/*わ〰️〰️い💕 高卒の若い後輩が追加😘 これで門下生は3人になりました✨ 益々立場的に責任重大な立場になってきた😱😱😱 こらまた全体的に身体が細い子なので鍛えがいがある身体(≖ᴗ≖ )ﾆﾔﾘ💕 若い門下生から溢れるパワーを貰いながら最近はトレーニングをしてる自分が居るような気がする😂💦 若いって良いなぁԅ(¯﹃¯ԅ) ※絶賛背中と腕は筋肉痛😱✌️ #筋トレ

@KenchanDiet 時間がない時に気軽に高タンパク低脂質が取れると嬉しいですよね！

【1347日目】92.7kg
前日比 -0.1kg／開始日比 -33.1kg 今日は一日外回り🚗 ゆっくりランチを食べる時間が無いので、タンパク質を補給中🍼 午後からも頑張りマッスル💪🔥

@nkjm0525 継続して発信されている姿に刺激をいただいています🔥

お昼休憩でXを怒涛の勢いで見返していく🤳 リプ返したり、いつも反応くださる方の投稿はなるべく自分も反応できるようにチェックしてます💪 筋トレやダイエットとか、ボディメイクしてる方が多くて本当にモチベーション貰ってます。 ありがとうございます😋✌️ #ダイエット仲間募集 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク

@MuscleTrainQ1 最高ですね🤤 私もトレ後の筋トレメシの時間が至高です🤤

@themain_jp 達成感は凄いですよね。 終わった後のコーヒーは最高に美味いです😆

今日の筋トレ。中強度の日。 これ位の強度がホントキツいですね 久々にスクワットで吐気😵‍💫 ちょっと塩分足りてなかったかもしれません。気を付けないと！ あ、全体的に重量は増えました！

@harapecogorilla ブルガリアンスクワットお疲れ様です！ やる前は冷や汗ですが、終わった後の達成感が快感ですよね。

やっぱりブルガリアンスクワットすげぇや 確実にとんでもない筋肉痛くる

@Ryo_BalanceLife 共感です！私も筋肉に優るファッションは無いと思っています！

これは厳然たる事実、 筋肉は最高のファッションです

@jinguan_eiji そうですね✨ 結局無理しすぎず、個々人のペースで進めるのが良いような気がしております💪

@themain_jp そうなんですよね。 細かくなればなるほど面倒くさくなっちゃうのもあります笑 結局いいかげんが大事だったりしますね💪

タンパク質は1日120gくらい目標。 でも毎日ピッタリは無理笑 足りない日もあるし、 摂りすぎる日もある。 筋肉は大事。 でもタンパク質の計算で疲れて、人生の楽しみを失うのは違う気がしてます。 今日もだいたいで生きています。

@1yearmaccho そう言っていただけると本当に嬉しいです！ まだ販売前ですが、「美味しそう」「食べてみたい」と言っていただけることが何よりの励みになっています😊 ご期待に応えられるよう、最後まで磨き込みます🔥

@themain_jp そう言ってもらえると嬉しいです！ the Mainとても美味しそうなので楽しみにしています！

【1年後にマッチョになる人間】35日目 現在の体重99.6kg 微減、微減＆微減。極端な変化がないのは順調な証拠！ #筋トレ #筋トレ記録 #ダイエット #減量記録 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #1年後にマッチョになる人間