will

坚持一下，看看效果。

我尝试了3年英语学习。没有成效。 后来，借助ChatGPT，我在5周内成功了。而且完全免费。 复制粘贴这6个提示词：

☀️早上5分钟，改变你一整天！全程无器械，在家就能做！ 简单流动性训练： 30秒 躯干扭转 30秒 背部开合 30秒 麦格雷格式转体 30秒 全身波浪 30秒 侧弯 30秒 哥萨克深蹲 坚持7天，你会明显感觉身体更灵活、精力更旺盛、腰背也舒服多了。 把这变成每天的习惯，你的身体会感谢你 #晨间仪式 #流动性训练 #早起习惯

@letsvpn 希望你们能坚持住吧，已经用了好几个VPN了。跑路了好几家，我现在已经不敢把费用超过三个月了。

针对近期被问得最多的几个问题，我们在这里统一回复🙏： 1. 当前修复到什么进度了？什么时候能修好？ 外部压力仍在不断加剧，我们在不惜一切代价寻找新的方案和可用资源，但目前仍未达到稳定的状态，所以修复时间不敢轻易承诺。有任何进展都会第一时间在群内同步，请再给我们一点时间。 2. 你们是不是要跑路了？ 不会跑路。我们一直都在，技术、客服、团队每一个人都在正常运转。用户权益是底线，我们会负责到底。跑路从来都不是我们的选项，把快连 VPN 做回来才是。 3. 到底能不能退款？ 可以退款。在 App 菜单栏点击「在线客服」输入“退款”即可提交申请（「在线客服」无需连接 VPN 就可以直接访问）。不存在任何不能退款、不给退款、冷处理的情况。 4. 在线客服全是 AI，找不到真人，也能退款吗？ 可以。AI 只是帮忙收集退款信息，最后会由真人处理。因为当前咨询量暴涨，我们不得不这样分工，您按 AI 提示提交信息即可，不会有任何一个漏单。 5. 申请退款但是到一直没有收到，你们是不是在骗人？ 当前退款申请量远超日常，我们正在逐一处理，到账会慢一些，预计需要 5 - 10 个工作日原路退回。 6. 退款时长是怎么计算的？ 退款以 4 月 8 日网络波动开始当天您剩余的会员时长为准计算。4 月 8 日之后时间全部免费，您不会因为等待而多损失一天。 7. 会不会补偿？为什么还不发？补偿周期怎么计算？ 一定会补偿。目前仍未恢复稳定，现在补给您，您也用不痛快，所以暂未启动补偿流程。补偿会从 4 月 8 日起算，直到我们公告恢复稳定为止，这期间您受影响的每一天都会补上，具体方案届时会在软件内和各社媒社群中发布公告。 8. 现在都已经不能用了，为什么还在扣减会员时长？ 因为系统扣减是自动的，技术同学都在抢修网络、适配新的技术方案，所以还没顾上调整。请放心，4 月 8 日以来您扣掉的每一天都会原样补回来，不会让您吃一分亏。 我们知道，现在说再多都不如把服务做回来。 请再给我们一点时间。每一步进展都会在群里同步，每一分权益都会负责到底。

@usd666666 以前我也没想明白，现在我想通了，你炒股的时候，你愿意买情绪股题材股还是愿意买蓝筹白马。情绪股，题材股虽然烂，但是他有想象空间啊。蓝筹白马虽然有安全垫有价值，但是他没有想象空间。

真的想不明白，黄毛到底有什么魅力？ 老实做题男 两大性幻想，第一条:女孩子都是纯洁美好的，她们一定是被黄毛骗了。 第二条:只要是谈恋爱发生关系一定是女孩子吃亏，我身为一个男的必须要做点什么补偿她。 另外说一下，女生在情感上天生比男的早熟，我怀疑是女人在体质上比不上男人所以把技能全点情商上了，所以你们经常看到女生把男生玩的团团转，一个三十岁的男人要靠着他积攒的一点可怜的社会经验才能和二十岁的女生打个平手

3 forearm exercise

美国最狠拉伸长高法，让你二次发育

6 Kegel exercises to raise testosterone and build a stronger core 💪🍆

突发：AI 现在可以像华尔街分析师一样分析任何股票（完全免费）。 以下是 10 个疯狂的 Grok 提示，可以替代每月 2,000 美元的彭博终端：（收藏以备后用）

康波周期的时间轴对应

两个动作双补夫妻：老公肾气足更持久、老婆血气旺更漂亮，坚持练免疫力翻倍少生病！回春术天花板 #健康科普

5 must do exercises

6 Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles 💪

Valentine’s Day Training 🔥

我在X上看到了这个方法，然后每天坚持做100次。到了第三天，我臀部、腹部和上臂的三大脂肪区域就开始一个接一个地消失了……绝对值得坚持下去◎

@TruthMedia123 难道不是“23魔方”这公司有点死了

分享一些很有性价比的健康消费： 1、100+的流感疫苗。每年8、9月就可以预约或者开打了，找社区医院打四价，注射半个月后生效，已平稳度过多年秋冬春流感期。 2、100-300的洗牙。不仅清洁牙结石预防牙周炎，还能当作定期牙齿检查，及时补牙，避免陷入万劫不复且花费上万的根管治疗。 3、去各地中医院的推拿科定期按摩理疗。刷医保且高效安全，也能提醒自己多关注关节不舒服的地方，避免从劳损到突出的不可逆损害。 4、每年体检不必说了。 可以关注下空腹血糖水平，如果持续偏高正常均值甚至临近糖尿病标准，建议去复查糖耐，看是否「胰岛素抵抗」，也就是不可治愈的糖尿病的可治愈前身。 另外，中年以上最好隔一两年定期查一次肠胃镜（全麻一次查完，有息肉还可以原地解决 5、HPV和重疾险趁年纪小赶紧搞完，家里有长辈带他们去打带状疱疹疫苗。 6、补充一个小建议，如果有预算，无论是否有情绪issue，都可以去尝试做做长程的心理咨询。就像身体要去按摩，精神也要定期马杀鸡。稳定的咨询关系能帮你更早更好认识自己。 当然最有性价比的还是每天投入一点点时间拉伸或者运动，多吃天然食物，少吃加工食品😊我今年一直因为健康问题在调理，最大变化之一是意识到，我的脑子并不拥有我的身体，而是与之共处，所以要多去感受它，尊重它。祝大家心灵身体都健健康康。

大宗商品涨价顺序：存好 金先动→银跟上→铜确认→油引暴→农收尾 大宗商品的典型轮动路径:贵金属先行→工业金属确认→能源放大→农产品全面扩散，本质是"风险→复苏→通胀"的传导过程。 ☆先行信号 黄金、白银等贵金属 核心逻辑:贵金属通常最先反映宏观风险变化，是典型的"先行指标"。当市场进入避险阶段，资金往往率先流入黄金、白银。 ☆第二阶段 铜、铝等工业金属 核心逻辑:工业金属上涨，意味着市场开始确认"经济复苏"而非单纯避险，属于风险偏好回升的重要信号。 ☆第三阶段 原油、天然气等能源 核心逻辑:当经济活动全面升温，能源需求同步走强，价格弹性开始放大，行情进入中后段。 ☆全面扩散 大豆、玉米等农产品 核心逻辑:农产品往往处在通胀传导的末端，是"成本一价格"链条的最终体现，具有明显的补涨属性。 Q：现在到哪一步了？

RIP 联想到一个话题 男士补剂筛选心得 市面上补剂种类繁多，智商税也不少。以下是经过个人测试对比后，目前长期服用的有4种： - Omega-3：支持心血管健康，抗炎，对大脑和眼睛也有益 - 辅酶Q10：参与细胞能量代谢，熬夜人群体感有效，对心脏有保护作用 - 氨糖软骨素：养护关节，适合有运动习惯或关节磨损者 - 男士多维：综合补充维生素和矿物质，弥补日常饮食缺口 除以上4种日常补剂在，维生素D 和 锌镁，我会间歇性补充。 然后，肌酸 也有很多人在讲，认为比较有效。 其中 辅酶q10， 对于熬夜人群 体感有效，力荐，优先买还原型。 希望大家都能身体健康，睡眠充足，毕竟我们是 碳基的底子。