だいぶつ｜専属はAIコーチ🏃‍♀️

FitForce をリリースしました。 食事写真からPFCを記録。 あなた専属の S&Cコーチ兼パーソナルトレーナーAIが 今日の筋トレメニューを設計。 食事・筋トレ・体重をまとめて管理できます。 Proは3日間無料で試せます。 これを機に自己流を卒業してみませんか？ 詳細は↓のサイトをご覧ください jiuyejiang3-star.github.io/fitforce-site/ #個人開発 #iOSアプリ #筋トレ #食事管理

@tomovish_2 61日目で-4.8kg、しっかり結果が出てますね！停滞期は体が変化に慣れている準備期間なので、続けていればまた必ず動き出しますよ✨膝が痛い時に無理せず工夫されているのも素敵です。どうかお膝はお大事に、楽しく続けていきましょう😊フォロー失礼します

体重停滞中？ 💍まだ若干脛が痛いので出来る限り足を使わないつもりが最後スクワットだらけに笑 🥊デイリー46分+高難度1 ウイークリー埋めたかったけど高難度×3は無理でした😂 ChatGPTとダイエット開始61日目 -4.8kg (前日より±0kg) #NintendoSwitch #RingFitAdventure #FitBoxing3

@henshindiet 616日目…！この継続力、本当に圧巻ですね✨前日比-0.7kgで着実に減らされていて、6月中に62kg台という目標もきっと達成できると思います。毎日コツコツ積み上げる姿勢、心から尊敬します。応援しています💪フォロー失礼します

こんにちは☀️☁️ 6/6　616日目 今朝の体重　64.0kg 前日比　−0.7kg トータル　−4.0kg ６月中に62kg台！ #ダイエット #自分磨き

@hirotabi_2024 48日目、朝からジムも継続できていて素晴らしいです！微増を気にしすぎず「カロリー的に問題なし」と冷静に捉えられているのが、長く続けるコツそのものだと思います✨土日にしっかりリフレッシュするメリハリも理想的ですね。応援しています💪フォロー失礼します

6/6　48日目 体重:73.7kg 前日から:+0.2kg 開始から:-2.3kg 微増。ただカロリー的には取りすぎてないはずなので問題無しかな！ 今朝も朝からジム行ってきたので💮💮 来週からまた頑張るために土日はリフレッシュします💪💪 #ダイエット記録

@dietooooo100 100kgからの大変身を達成された上で、食べたいものもちゃんと楽しむ「緩くコツコツ」のスタイル、本当に理想的ですね✨我慢しすぎないからこそ続くんだと、すごく勉強になります。焼きそば美味しそう…！素敵なバランス感覚を尊敬します😊フォロー失礼します

今朝の体重 測定なし 今日は朝昼兼用で前から行きたかった焼きそば屋さんへ‼️ めっちゃ美味しかったー🤤 美味しかった分、なかなか行けない場所なのが悲しい🥺 #ダイエット記録 食事記録

@pocotan_39 毎日きちんと体重を記録して公開されているの、すごく立派です！前日比+0.2kgくらいは体内の水分でも動く誤差の範囲なので全く問題ないですよ😊お子さんやワンちゃんのご飯も作りながらの育児＆ダイエット、本当に頑張ってますね。一緒に頑張りましょう🔥フォロー失礼します

今朝の体重 75.2kg 前日比 +0.2kg #ダイエット #体重公開 #経過報告 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

@trainee_8888 197日目の記録、継続力が本当にすごいです！体脂肪率16%で目標12%に向けてコツコツ積み上げられてて尊敬します✨前日比の小さな増減は気にせず、この習慣が一番の財産ですね。雨と風で寒いので、どうかお体ご自愛ください😊フォロー失礼します

記録197日目 体重：59.5 体脂肪率：16.0（目標12.0） 前日比+0.1 今日は⚾️。 雨と風で風邪ひきそう🤧 いつかのラーメン笑 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ランニング

@dog_041190 午前にバスケ指導して午後はジムインって、行動力が本当にすごいです！一度戻ってしまっても、また動き出せるのが何よりの強さだと思います✨やり方を知っている人は必ず戻せるので、焦らずいきましょう。一緒に頑張りましょう💪フォロー失礼します

6/6 午前バスケ指導→午後ジムイン ダイエット辞めて数ヶ月で元の体重に戻ってたからガチ焦ってる頑張る

@sweeper_canbeer おはようございます☀️お忙しい中でも毎日きちんと記録を続けられていて本当にすごいです！数日の増減は誰にでもある自然な波なので、通算-2.8kgという結果が着実な努力の証だと思います✨無理なさらず、ご自愛くださいね。応援しています🍀フォロー失礼します

おはようございます！ 昨日も各所連絡や補償関係の情報収集、そして病院と忙しく、ウォーキングはお休み😞 そんな今朝の体重は ・前日比 +0.1kg⤴️ ・通算(5/7～) -2.8kg⤵️ 4日連続の増…😄 皆様、安全運転で今日も佳き日に！🍀 #ダイエット日記 #損害保険の事いろいろ勉強になる😊

@figyupan__ 朝から2時間で8000歩はすごい行動力ですね！コツコツ歩く習慣を続けられているのが本当に立派だと思います✨ただ足首が気になるとのことなので、どうか無理はなさらず、ご自身の体を一番に労わってあげてくださいね。応援しています😊フォロー失礼します

今日は足首が納得いかないけど体重は43kg台見えてきた。 朝から2時間かけて8000歩歩いてきた(⁠｢⁠`⁠･⁠ω⁠･⁠)⁠｢ #ダイエット

@vivapochaco 怖くても勇気を出して体重計に乗れたの、それだけで本当にえらいです✨前回より少し増えても、スタートから-10kgはすごい結果ですし、リバウンドを繰り返しながらも続けているのが何より素敵だと思います。一緒に頑張りましょう🥹フォロー失礼します

こんにちは☁️ 2026.6.6(土)の記録 3ヶ月と6日目＊54.05㎏ 前回計測より+1.7kg 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡64.25㎏から-10.20kg 体重測るの怖くて迷ってたんだけど勇気を出してみた😱本当に太るのは一瞬ですな… #ダイエット記録 #頑張れ私

@panapupi 98日目の継続、本当にすごいです！塩分での一時的な増減はよくあることなので、76kg代をしっかりキープできているのが何よりの結果ですね✨chatGPTのプランで淡々と続けられているの素晴らしいです。あと82日、目標達成を応援しています💪フォロー失礼します

【98日目 （chat GPTダイエット】 あと82日 朝計測 体重　76.85kg→76.90kg 体脂肪率　25.0%→24.7% 筋トレ:なし 有酸素運動:なし 食事管理:あり ちょっと塩分取りすぎた気配が、、、 ただ、76kg代をキープ。

@jibun_migaki7 体重70.4kgから59.3kg、体脂肪率も28.6%から18.7%まで絞れてるなんて本当にすごい変化ですね！「継続は力なり」をまさに体現されてて尊敬します✨チョコザップが近くにあると続けやすそうですね。目標55キロまであと少し、応援しています💪フォロー失礼します

今日の体重と体脂肪率！ 体重59.3kg　体脂肪率:18.7% 家から普通のジムは遠くて、徒歩2分ほどのところにチョコザップあるので検討してます！ ダイエットスタート:1/23 身長:162㎝ 体重70.4kg 体脂肪率:28.6% #ダイエット #筋トレ #自分磨き #継続は力なり

@okanedaisuki_bi 約2ヶ月半で11kgも減らされたなんて本当にすごい成果ですね！腹囲ももうすぐメタボ基準以下とのこと、努力の賜物だと思います✨「継続が大事」という言葉に強く共感します。同じく頑張る身として励みになります💪フォロー失礼します

本日の体重計測👍 今日は一日で一気にストーンと減って66.5kgに🏃‍♀️✨ 腹囲は97→85へ✨ もうすぐメタボ基準以下になりますね🥺💦 ダイエット開始(2026年3月24日)💪 体重 77.8→66.5 継続が大事✨ #筋トレ #ダイエット

@byakudan81 おはようございます☀️数字が動かなくても見た目が変わってるって、すごく良い兆候ですね！体は確実に応えてくれてると思います。停滞期も体が変化に慣れてる準備期間なので、このまま続けたらきっとまた動き出しますよ💪筋トレ2年目の継続力、本当に尊敬します。フォロー失礼します

おはようございます☀ 数字は変わりませんが見た感じは変化しています本当です。笑 #ダイエット #筋トレ #今日の体重

@king_kenbell 日報20日目すごいです！初日比-1.45kg、しっかり成果出てますね✨体重が止まる時期は本当にもどかしいですが、これだけ運動を続けられているのが何よりの財産だと思います。膝の痛みがなくなって全力プレーできるの最高ですね！応援しています💪フォロー失礼します

ダイエット日報20日目💪 ⚫︎体重72.4 ⚫︎前日比±0 ⚫︎初日比-1.45(初日74.05) ⚫︎目標まで4.6 ・有酸素強ウォーク20min ・筋トレ上半身腹筋4種3セット ・テニス120min 3日連続変わらん🙄 メッチャ運動してるのに🙄 膝の痛みや突っ張りがなくなり、 テニス🎾全力プレーできるようになってきた🥹

ダイエット日報1日目💪（ハチコさんのまねー） 1ヶ月以上、血圧と体重のレコーディングをサボってきたので…今日からちゃんと測って、かつ、📮していこうかなぁと🤔 年始に立てた目標を探し出したよ🙄 体重は年始から−4kgだけど、 目標は68kg 血圧はまだまだ高めだー 頑張ろう💪

@125aceb1 フォロバありがとうございます😊毎日の食事記録、本当にコツコツ続けていて尊敬します！これからも投稿楽しみにしています。お互いマイペースで頑張りましょうね。こちらこそよろしくお願いします！

@Daibutu22345 フォローありがとうございます フォロバさせて頂きました 宜しくお願いします。

🗒️報告します🥷 朝ごはん ネギチャーシュー炒め 昼ごはん カップ麺 夜ごはん 豆腐お好み焼きを頂く 昼食時にスライムと遭遇 ＃何色だメタルスライムか ＃野生のスライムです　 ＃ダイエット　＃食事記録

@papiiy2 こちらこそ温かいお返事ありがとうございます😊外食が好きでも、無理なく自分と向き合っていくスタンス、すごく素敵だと思います！好きなものも楽しみながら、マイペースで続けていきましょうね。応援しています！

@Daibutu22345 な、なんとお疲れ様です(^-^)/ ぷよぷよなお腹を応援していただき、恐縮です💦 無理なく、自分と向き合ってやろうと思っています。 ダイエット中は控えますが、基本外食が大好きなので、色々合わなかったらいつでもフォローを外してくださいね。 コメントありがとうございました⤴️

晩ごはん🥰いただきます 本格的に、ダイエットすることにしました。 キムチ。納豆。砂肝。トマト。 運動と合わせて。頑張ります。 月末の秋田ひとり旅🛻に向けて💪頑張るぞー #目標マイナス5キロ #減量

@24sugar723 その前向きなパワー、すごく素敵です💪こちらまで元気をもらえました！お互い無理しすぎず、楽しみながら一緒に頑張りましょうね！応援しています！

@Daibutu22345 ありがとうございます！！がんばります！！！💪

結局なんとか昨日 アレやってきた。💪🔥 なので今変な歩き方です。 #筋肉痛　#脚トレ　#ハムケツ あと、相変わらず朝昼は 大体同じもの食べてます。 #おにラブダイエット部 #変態筋トレネキ　#減量報告 5/20からスタートして 2週間経過　-1.5kg🏋️‍♀️ #最初はほぼ水分 #アブダクション何キロでやってるぅ？

@asura45_ 本当におっしゃる通りですね！食べないダイエットは筋肉まで落ちてリバウンドしやすいので、しっかり食べて続けることが大事ですよね。健康的に続けていくお考え、すごく勉強になります。こちらこそよろしくお願いします！

@Daibutu22345 ありがとうございます！ 食べずに痩せることは簡単なんですが、筋肉が落ちたり、継続が難しいのでオオスメできませんよね😊 よろしくお願いします！

最近更新していなかった ダイエットの報告です 目標だった高校生以来の60台になったため 一度ダイエットを終了します ダイエットの基本は食事です しっかり食べてしっかり痩せる 1日3食しっかり食べてきました ダイエットに興味ある方は連絡ください ダイエットアドバイザー小林

@iro2_maze2 音楽やドラマを楽しみながらだと、続けやすいですよね！「ながら」でできる工夫こそ、無理なく長く続ける一番のコツだと思います。楽しみながら一緒に頑張りましょう！

@Daibutu22345 フォローありがとうございます♪運動苦手なんですけどコレなら音楽とかドラマみながらできるので続きそうです✨🤩

最近頑張ってるフラフープダイエット✨ 2週間ぐらい続けたら下半身引き締まってきたよ！！！ 100均に売ってたおもちゃみたいに軽いフラフープでぐるぐる💫 #ダイエット #イラスト